Cabinet d'ostéopathie Malvina Rey

Je protège mon périnée au quotidien

▶️ Le périnée est un ensemble de muscles profonds et superficiels situés autour de l’anus et des organes génitaux s’étendant du pubis en avant au coccyx en arrière. ✍🏼

Ses rôles principaux sont de soutenir les organes et d’assurer la continence. ✔️

⚠️Pendant un effort, le périnée va amortir les pressions exercées par l’abdomen.
Ces efforts peuvent être d’un simple éternuement à un port de charge ponctuel !

↪️Pour éviter cela :

✅Adoptez ces 3 réflexes pour protéger votre périnée au quotidien :

1️⃣ Je porte une charge : je SERRE !
2️⃣ Je tousse : je SERRE !
3️⃣ J’éternue: je SERRE !

Mais comment serrer le périnée ? 🧐

▶️ La sensation doit être celle ressentie lorsque vous vous retenez d’aller aux toilettes !

N’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé 🧑‍⚕️👨‍⚕️ en cas de besoin !

Une prise en charge ostéopathique globale 🤲🏼 permettra de limiter les contraintes exercées sur votre périnée en travaillant sur le système musculo squelettique 🦴💪🏼

N’hésitez pas à prendre rendez vous au Pôle Reyactive !
📞06.58.74.65.16
@ www.ostéopathe-morestel.fr

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Vrai✅ Faux ❌
Sur le remboursement de vos séances d’ostéopathie 🙌

L’ostéopathie est généralement prise en charge par votre mutuelle, à défaut de la sécurité sociale.

💡La hauteur du remboursement de votre séance dépend de votre contrat établi avec votre assureur ! 📝
Certains contrats prévoient un remboursement à hauteur d’un montant pour l’année, tandis que d’autre seront à hauteur d’un montant par séance dans la limite d’un nombre de consultation par an. 💰

Pour obtenir un remboursement, vous devez envoyer la facture que le pôle Reyactive vous envoi à la fin de la consultation sur votre mail à votre mutuelle, par la poste 📮 ou plus communément aujourd’hui par mail 📧 ou directement sur l’application de votre mutuelle ! 📳

☝🏻 Cette facture atteste aussi que vous êtes bien pris en charge par un professionnel qualifié qui est enregistré auprès de l’agence régionale de santé, le numéro ADELI du soignant est notifié sur chaque facture.

La fin de l’année approche … 🗓
Rapprochez vous de votre assureur pour savoir à combien de séance vous avez droit avant la fin d’année 2022 🤝

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ℹ️ Vous trouverez ci après la liste des mutuelles prenant en charge l’ostéopathie
👉🏼https://www.osteopathe-syndicat.fr/osteopathie-remboursement👈🏼

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Mon enfant souffre-t-il d’une pathologie de croissance ? 🤔

Il n’est pas rare que pendant la période juvénile, vous entendiez votre enfant se plaindre de douleur au niveau des genoux, des chevilles ou bien même du dos.

Pas de panique, il s’agit certainement de douleurs dues à des pathologies de croissance.
En effet pendant cette période votre enfant possède à différents endroits du corps ce qu’on appelle du cartilage de croissance.
Il est surtout situé au niveau des extrémités des os longs et il assure la croissance des os.

Lors de certaines sollicitations notamment lors d’une pratique sportive trop intense, il peut arriver que ces zones déjà bien sollicitées par la croissance, peuvent s’inflammer à causes de tensions répétées des tendons s’attachant à proximité.

Votre enfant se plaindra souvent d’une douleur qui apparaitra,dans un premier temps, pendant l’activité physique et qui avec le temps pourra perdurer même après l’effort pouvant même aller jusqu’à causer une gêne dans la vie quotidienne. 😵‍💫

Il y a aussi d’autres facteurs qui peuvent entrainer ces inflammations, comme le port de mauvaises chaussures 👟, un manque d’échauffement, un manque d’étirement, ou une forte poussée de croissance.

Il est souvent conseillé à l’enfant de réduire voir d’arrêter ❌ l’activité physique pendant un certain temps.

Ce temps sera variable en fonction du degré d’atteinte, de la localisation et de l’enfant en lui même. 🧒🏼👦🏻👧🏽

Pourquoi consulter un ostéopathe❓👩🏻‍⚕️
Le but de la consultation est d'améliorer la posture globale pour limiter les mauvaises sollicitations au niveaux du corps.
De plus l'ostéopathe peut effectuer un travail de prévention chez l'enfant ou l'adolescent afin de permettre que la croissance se déroule le mieux possible.

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C’est la rentrée, il est temps d’inscrire ou de réinscrire votre enfant à son sport préféré ⛹️

À morestel, l’ensemble des associations sportives du secteur se réunissent à la salle de l’amitié ce vendredi 2 septembre pour vous faciliter les démarches 👍

Bonne rentrée sportive à tous

@judo_club_morestel
kinoudanse
@gymclubmontalieu
@lappartfitness_morestel
@morestelhandball
@uscreysmorestel
@asvezeroncehuert
@karate_club_vezeronce_curtin
@lespetitsdragonskarate ...

𝟑𝐞̀𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝’𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐜̧𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 🧑🏼‍🍳 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱 🍅🥒🍆

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ℙ𝕒𝕣𝕥𝕚𝕖 𝟚 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕟𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕥𝕠𝕦𝕣 𝕕’𝕙𝕠𝕣𝕚𝕫𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕧𝕠𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕕𝕦𝕔𝕥𝕖𝕦𝕣𝕤 𝕖𝕥 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕣𝕔̧𝕒𝕟𝕥𝕤 𝕝𝕠𝕔𝕒𝕦𝕩 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕚𝕖𝕟 𝕞𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣 𝕡𝕣𝕖̀𝕤 𝕕𝕖 𝕔𝕙𝕖𝕫 𝕧𝕠𝕦𝕤.

𝔸𝕦𝕛𝕠𝕦𝕣𝕕’𝕙𝕦𝕚 𝕟𝕠𝕦𝕤 𝕒𝕝𝕝𝕠𝕟𝕤 𝕔𝕙𝕖𝕫 𝕄𝕚𝕘𝕦𝕖𝕝, 𝕒̀ 𝕝𝕒 𝕓𝕠𝕦𝕔𝕙𝕖𝕣𝕚𝕖 𝔾𝕣𝕒𝕓𝕚𝕥 𝕒̀ 𝕄𝕠𝕣𝕖𝕤𝕥𝕖𝕝

𝔸̀ 𝕥𝕣𝕖̀𝕤 𝕧𝕚𝕥𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕝𝕒 𝕣𝕖𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 🧑🏼‍🍳

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𝐋𝐞 𝐩𝐨̂𝐥𝐞 𝐑𝐞𝐲𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝’𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐜̧𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬.

𝐋𝐞́𝐚 𝐂𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧𝐢, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞-𝐍𝐮𝐭𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐨𝐜𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐨𝐧𝐬.

𝐀̀ 𝐯𝐨𝐬 𝐟𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐚𝐮𝐱 🧑🏼‍🍳

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🌈Comment prendre rendez vous au pôle ReyActive ? 🌈

Quelles sont les étapes ? 🖥

🔹Taper dans la barre de recherche : https://www.osteopathe-morestel.fr
🔹Cliquez sur prendre un rendez-vous en ligne, en haut à droite de l’écran,
🔹Sélectionnez un praticien puis l’horaire souhaité,
🔹Créez un compte ou se connecter à l’espace patient de Primocreno.

☝🏼Une fois arrivé sur la page de Primocreno il vous reste seulement trois étapes pour valider votre rendez-vous :
1️⃣ Identification,
2️⃣ Informations du patient,
3️⃣ Rendez-vous confirmé, ⚠️ à cette dernière étape clef. ⚠️

☎️ Au besoin vous pouvez toujours nous contacter au 06.58.74.65.16 ☎️

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🤱🏽La rééducation périnéale🤱🏽

🌼La rééducation du périnée est une étape importante après son accouchement que celui ci est eu lieu par voie basse ou par césarienne (➡️nécessaire pour palier aux adaptations engendrées par la grossesse ainsi que par le poids du bébé 👶🏻).

Le périnée est un ensemble de muscles profonds et superficiels situés autour de l’anus et des organes génitaux s’étendant du pubis en avant au coccyx en arrière. ✍🏼
Un affaiblissement de celui-ci peut provoquer une dyspareunie (↪️douleur ressentie pendant et/ou après les rapports), une incontinence urinaire, fécale ou au gaz ainsi qu’un prolapsus (↪️il s’agit de la descente dans le vagin de différents organes reposants sur le plancher pelvien).
La rééducation prend alors tout son sens afin d’éviter les problématiques énumérées ci-dessus🔝.

🌼La rééducation du périnée s’effectue avec une sage-femme ou un kinésithérapeute au sein d’un cabinet. Elle peut être réalisé entre 6️⃣ à 8️⃣ semaines du post-partum.
Ils pratiquent la méthode manuelle qui consiste à rééduquer avec le souffle 💨 en hypopression et avec des exercices de visualisation bio feed-back.
Si nécessaire une sonde vaginale d’élèctrostimulation peut être utilisée, en entraînant une contraction passive des muscles du périnée. 💪🏼

🌼Il est intéressant de prendre rendez-vous avec votre ostéopathe👩🏻‍⚕️ pour rendre fonctionnel le système osseux du bassin et libre de mobilité.

L’ostéopathe visera à équilibrer la mécanique pelvienne et relâcher toutes les tensions pouvant peser sur le périnée que ce soit au niveau des organes du petit bassin comme l’utérus ou la vessie ou au niveau du diaphragme.
En effet, lors de l’inspiration la cage thoracique 🩻 se remplir d’air poussant le périnée vers le bas⬇️.
C’est pourquoi un équilibre entre ces deux caissons est primordial pour aider et faciliter le travail de la sage-femme ou du kinésithérapeute. 🤝🏼

N’hésitez pas à prendre rendez vous au pôle Reyactive !
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Les hémorroïdes : un vrai calvaire ! 😡

Les hémorroïdes sont une inflammation ainsi qu’une dilatation des veines hémorroïdaires qui se trouve autour de l’anus.

Il en existe 2 types :
🔸Hémorroïdes internes : sensibles à la pression des gaz et des selles. En général elles ne sont pas douloureuses.
🔸Hémorroïdes externe : situées sous la peau de l’anus, elles sont douloureuses.

Des démangeaisons peuvent apparaître lors des poussées 💩, quand les hémorroïdes internes sont dilatées.

Une alimentation riches en épices, en viandes 🍖🍗🥩 en caféine ou en théine ☕️ favoriserait l’apparition de crises hémorroïdaires.
A l’inverse une alimentation pauvres en fibres avec une hydratation 💧 insuffisante aura tendance à rendre les selles plus dures et donc par conséquence à rendre l’évacuation des selles plus compliquées.

D’autres facteurs sont à prendre en compte dans l’aggravation de cette problématique tel que le surpoids, la position assise prolongée 👩🏻‍💻🧑🏽‍💻, le manque d’activité physique 👟, certains sports 🚴🏇
Les hémorroïdes peuvent être présents lors de la grossesse🤰🏼et du post partum 👩‍🍼.

Que faire pour aller mieux ?
🔹Il faut avoir un transit régulier, et des selles molles. Pour cela il est recommandé :
✔️D’avoir une alimentation riches en fibres
✔️De boire suffisamment d’eau (ex: hépar)
✔️D’avoir une activité physique
✔️ D’éviter les positions assises prolongées

La place de l’ostéopathie …

Une fois le diagnostic posé par votre médecin 🩺 l'ostéopathie aide à lever les pressions éventuelles présentes au niveau du bassin et des viscères. Cela permet de retrouver une mobilité nécessaire au bon fonctionnement de la zone périnéale et d’améliorer également la vascularisation. ✅
Il ne s'agit pas de travailler les hémorroïdes localement !🙅

Si les symptômes persistent ou s’aggravant n’hésitez pas à consulter votre médecin ! 👩🏼‍⚕️

N’hésitez pas à prendre rendez vous au pôle Reyactive !
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Lavage du nez à la seringue 💉

🔸il est important de bien le laver 🧼 le nez de votre tout petit en cas d’obstruction car sa respiration est exclusivement nasale 👃

Cela sert à drainer les sécrétions nasales et de l’arrière gorge occasionnées lors d’un rhume, d’une bronchiolite ou d’une allergie.

NB : DRP = désobstruction rhino-pharyngée
C’est la même chose!

➡️ L’objectif est de libérer les voies respiratoires hautes pour mieux respirer.

Ce lavage consiste à envoyer du sérum physiologique à l’aide d’une seringue dans les narines du bébé et/ou de l’enfant.

🔸Pour ce faire il vous faudra, une seringue 💉 avec un embout nasal, du sérum physiologique et un mouchoir.
Ce matériel est disponible en pharmacie.

C’est + efficace grâce à la pression et plus sécuritaire car l’enfant est à la vertical et l’écoulement du liquide se fait plus facilement ✅

🔸Votre bébé 👶🏻 est assis, avec le buste légèrement incliné vers le bas. Remplissez la seringue de sérum physiologique, positionnez-la dans une narine, maintenez le visage avec la bouche 👄 fermée puis videz la seringue dans son nez d’un seul coup. Le sérum et les sécrétions ressortiront alors par l’autre narine 👃🏼.
Remplissez à nouveau la seringue et faites de même sur l’autre narine.
C’est à effectuer plusieurs fois par jour. 🔄

🔸Nez débouché : bébé dort mieux bébé mange mieux = bébé moins fatigué 👍

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