Cabinet d'ostéopathie

Voici les explications ainsi que 3 exercices pour soulager l’hypercyphose ✅

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Let’s go pour la remise en forme 🚀

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Le Psoas vous connaissez ❓❓❓

Un muscle tout en particularité que nous vous présentons aujourd’hui.

Vous êtes sujet aux douleurs en bas du dos ⚡️de façon récurrente ❓

Prenez le temps de pratiquer les exercices proposés 🤸‍♀️ 👍

Cela ne remplace pas une prise en charge en ostéopathie mais peut être complémentaire 👍

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Les céphalées 🤯

Aujourd’hui on vous explique les différents types de céphalée pour vous permettre de mieux comprendre comment l'ostéopathie peut vous soulager vos maux de têtes 👍

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La dorsalgie ⚡️

Voilà quelques conseils supplémentaires en cas de dorsalgie 💥

En plus des exercices de renforcement et d'étirement, comme vu sur la vidéo 🎥

Vous pouvez réaliser des exercices de respiration 💨

▶️Comme les dorsales sont reliees directement au côtes, cela permettra de vous détendre mais également d’agir sur la mobilité globale de votre cage thoracique.

En cas de doute consultez un professionnel.

RDV au pôle Reyactive au 06-76-97-95-2-5 ou sur :
www.ostéopathe-morestel.fr

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Voici 3 exercices que vous pouvez réaliser au quotidien afin de redonner de la mobilité à vos épaules et ainsi soulager vos douleurs ! 💪🏼

N’hésitez pas à prendre rendez vous au pôle Reyactive !
📞06.58.74.65.16
@ www.osteopathe-morestel.fr

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La fibromyalgie 🥴

❓Qu’est-ce que c’est ❓

C’est une maladie qui associe des douleurs musculaires 💪🏼ou articulaires 🦵🏼permanentes, une fatigue 💤 chronique, des troubles du sommeil 🛌, des symptômes dépressifs et troubles anxieux 😬. Ces problématiques peuvent être aggravées par le stress, le froid🥶, l’humidité et les émotions 🥲.

❓Comment diagnostique-t-on la fibromyalgie❓

Le médecin 👨🏽‍⚕️ recherche dans un premier temps un ensemble de symptômes qui doivent être présent pour confirmer ☑️ le diagnostic ;
🔵 une douleur diffuse repartie sur l’ensemble du corps, en bilatérale, au dessus et en dessous des hanches et qui dure depuis plus de 3️⃣mois,
🔵 une douleur au niveau de la colonne vertébrale,
🔵 une douleur à la pression de 1️⃣8️⃣ points du corps bien définis — au niveau du cou, des épaules, du dos, des hanches, du creux des reins, du creux des coudes etc..
⚠️ 1️⃣1️⃣ ou plus de ces 1️⃣8️⃣ points doivent être anormalement sensibles à la pression d’un doigt.
ℹ️Un questionnaire spécifique « QUESTIONNAIRE FIRST » permet une évaluation de la douleur 🤕 et oriente le diagnostic.

❓Quelles sont les recommandations pour la prise en charge ❓

🟠la diminution de syndrome douloureux,
🟠la diminution de la fatigue chronique ressentie,
🟠l’amélioration du sommeil,
🟠la diminution du handicap induit par la fibromyalgie sur la vie quotidienne.

❓Et l’ostéopathie 👨🏽‍⚕️ dans tout ça ❓

L’intérêt de la consultation vise à travailler le corps dans la globalité. 🤗
Le but de la séance sera de supprimer les contraintes, de donner du rythme et de la circulation permettant à votre corps de s’adapter aux zones devenant de plus en plus douloureuse. 🤝🏼
En cas de doute consultez un professionnel de santé 👩‍⚕️👨‍⚕️ #osteopathe #osteo #fibromyalgie #fibromialgia #douleurschroniques #douleur #douleursarticulaires #douleursmusculaires #polereyactive #travailpluridisciplinaire🙌✋👊 #travailenequipe💪 ...

Le diastasis des muscles grands droits 🏋🏽‍♀️

Qu’est-ce que cela signifie ❔
◽️Le diastasis des grands droits désigne un espacement de plus de 2cm entre les muscles grands droits de l’abdomen 🍫 ↔️ muscle 💪🏼 pair localisé à l’avant de l’abdomen, il se positionne de part et d’autre de la ligne blanche, ligne médiane de l’abdomen qui démarre au niveau de la cage thoracique et s’étend jusqu’au pubis. Elle peut être congénitale ou acquise.
ℹ️ Dans la plupart des cas, le diastasis ne représente pas une indication à un traitement chirurgical.

Quelles sont les personnes concernées ❔
◾️Le diastasis concerne essentiellement les femmes enceintes 🤰🏻 car le développement du fœtus a tendance à étirer les muscles abdominaux. 💥
Il est aussi possible de le constater chez les personnes ayant une perte de poids importante. ⚖️

Quels sont les symptômes ❔
◽️La séparation du grand droit 🍫 entraîne un renflement souple au niveau de la ligne médiane de l’abdomen plus au moins conséquent qui s’accentue lors d’un effort musculaire 🚴🏼et s’atténue voir disparaît lors du repos. 😴

Quels sont les traitements possibles ❔
◾️ En première intention, le renforcement musculaire progressif des muscles pelviens et abdominaux suffisent à réduire le diastasis en quelques mois. 💪🏼🏋🏽‍♀️
Mais lorsque la ligne d’union entre les grands droits est rompue, le traitement est chirurgical. 🏩

En quoi votre ostéopathe peut-il vous aider ❔
◽️il redonnera de la mobilité au segment lombaire, au bassin ainsi qu’au système viscéral. Toute en vérifiant la posture globale car il existe une adaptation posturale avant, pendant et après la grossesse 🤰🏻. Plus globalement, le travail de l’ostéopathe sert à optimiser et compléter celui de la sage-femme et/ou du kinésithérapeute. 👨🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

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La sinusite, 🤧

❔Qu'est-ce que c'est ❔
🔹Les sinus sont des cavités d'air, situés à l’intérieur des os de la face du crâne 💀.
Ils sont tapissés par une muqueuse qui sécrète du mucus, qui est évacué dans les fosses nasales par cet orifice.
Le mucus contient des agents antiviraux et antibactériens et joue un rôle très important de première défense contre les infections. 🦠

🔹La sinusite est une inflammation de l’un de ces sinus due le plus souvent à un virus et plus rarement à une bactérie.
Lors d'une sinusite, l’infection provoque une surproduction de mucus par la muqueuse, le mucus s’épaissit et s’accumule, créant une augmentation de pression dans les sinus responsable des symptômes.

❔Quels sont les symptômes ❔

1️⃣ Douleur et sensation de pesanteur situées sous les deux yeux 👀 et derrière les pommettes.
2️⃣ Mouchage permanent avec congestion et obstruction du nez. 👃🏼🤧
3️⃣ Maux de tête. 🤯
4️⃣ +/- de la fièvre. 🤒
5️⃣ Douleur augmentée en flexion de tête.

Voici un petit conseil ☑️
◻️Les inhalations, vont permettre un soulagement et accompagnement naturel,
➡️Quelques gouttes d’huiles essentielles au fond d’un bol tel que l’Eucalyptus radié, de la menthe poivrée ou du ravintsara ☘️◻️Complétez le tout avec de l’eau chaude/tiède 🔥
⚠️Veillez à ce que l’eau ne soit pas trop chaude pour éviter les brûlures ! 🥵

⚪️La place de l’ostéopathie 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️
Votre ostéopathe peut vous aider en réalisant un travail sur les os de la face, du crâne💀et notamment ceux du nez 👃permettant la décongestion, le drainage des sinus🤧 ainsi que le soulagement des maux de tête. 🙇🏻‍♀️

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