Cabinet d'ostéopathie

Voici 3 exercices que vous pouvez réaliser au quotidien afin de redonner de la mobilité à vos épaules et ainsi soulager vos douleurs ! 💪🏼

N’hésitez pas à prendre rendez vous au pôle Reyactive !
📞06.58.74.65.16
@ www.osteopathe-morestel.fr

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La fibromyalgie 🥴

❓Qu’est-ce que c’est ❓

C’est une maladie qui associe des douleurs musculaires 💪🏼ou articulaires 🦵🏼permanentes, une fatigue 💤 chronique, des troubles du sommeil 🛌, des symptômes dépressifs et troubles anxieux 😬. Ces problématiques peuvent être aggravées par le stress, le froid🥶, l’humidité et les émotions 🥲.

❓Comment diagnostique-t-on la fibromyalgie❓

Le médecin 👨🏽‍⚕️ recherche dans un premier temps un ensemble de symptômes qui doivent être présent pour confirmer ☑️ le diagnostic ;
🔵 une douleur diffuse repartie sur l’ensemble du corps, en bilatérale, au dessus et en dessous des hanches et qui dure depuis plus de 3️⃣mois,
🔵 une douleur au niveau de la colonne vertébrale,
🔵 une douleur à la pression de 1️⃣8️⃣ points du corps bien définis — au niveau du cou, des épaules, du dos, des hanches, du creux des reins, du creux des coudes etc..
⚠️ 1️⃣1️⃣ ou plus de ces 1️⃣8️⃣ points doivent être anormalement sensibles à la pression d’un doigt.
ℹ️Un questionnaire spécifique « QUESTIONNAIRE FIRST » permet une évaluation de la douleur 🤕 et oriente le diagnostic.

❓Quelles sont les recommandations pour la prise en charge ❓

🟠la diminution de syndrome douloureux,
🟠la diminution de la fatigue chronique ressentie,
🟠l’amélioration du sommeil,
🟠la diminution du handicap induit par la fibromyalgie sur la vie quotidienne.

❓Et l’ostéopathie 👨🏽‍⚕️ dans tout ça ❓

L’intérêt de la consultation vise à travailler le corps dans la globalité. 🤗
Le but de la séance sera de supprimer les contraintes, de donner du rythme et de la circulation permettant à votre corps de s’adapter aux zones devenant de plus en plus douloureuse. 🤝🏼
En cas de doute consultez un professionnel de santé 👩‍⚕️👨‍⚕️ #osteopathe #osteo #fibromyalgie #fibromialgia #douleurschroniques #douleur #douleursarticulaires #douleursmusculaires #polereyactive #travailpluridisciplinaire🙌✋👊 #travailenequipe💪 ...

Le diastasis des muscles grands droits 🏋🏽‍♀️

Qu’est-ce que cela signifie ❔
◽️Le diastasis des grands droits désigne un espacement de plus de 2cm entre les muscles grands droits de l’abdomen 🍫 ↔️ muscle 💪🏼 pair localisé à l’avant de l’abdomen, il se positionne de part et d’autre de la ligne blanche, ligne médiane de l’abdomen qui démarre au niveau de la cage thoracique et s’étend jusqu’au pubis. Elle peut être congénitale ou acquise.
ℹ️ Dans la plupart des cas, le diastasis ne représente pas une indication à un traitement chirurgical.

Quelles sont les personnes concernées ❔
◾️Le diastasis concerne essentiellement les femmes enceintes 🤰🏻 car le développement du fœtus a tendance à étirer les muscles abdominaux. 💥
Il est aussi possible de le constater chez les personnes ayant une perte de poids importante. ⚖️

Quels sont les symptômes ❔
◽️La séparation du grand droit 🍫 entraîne un renflement souple au niveau de la ligne médiane de l’abdomen plus au moins conséquent qui s’accentue lors d’un effort musculaire 🚴🏼et s’atténue voir disparaît lors du repos. 😴

Quels sont les traitements possibles ❔
◾️ En première intention, le renforcement musculaire progressif des muscles pelviens et abdominaux suffisent à réduire le diastasis en quelques mois. 💪🏼🏋🏽‍♀️
Mais lorsque la ligne d’union entre les grands droits est rompue, le traitement est chirurgical. 🏩

En quoi votre ostéopathe peut-il vous aider ❔
◽️il redonnera de la mobilité au segment lombaire, au bassin ainsi qu’au système viscéral. Toute en vérifiant la posture globale car il existe une adaptation posturale avant, pendant et après la grossesse 🤰🏻. Plus globalement, le travail de l’ostéopathe sert à optimiser et compléter celui de la sage-femme et/ou du kinésithérapeute. 👨🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

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La sinusite, 🤧

❔Qu'est-ce que c'est ❔
🔹Les sinus sont des cavités d'air, situés à l’intérieur des os de la face du crâne 💀.
Ils sont tapissés par une muqueuse qui sécrète du mucus, qui est évacué dans les fosses nasales par cet orifice.
Le mucus contient des agents antiviraux et antibactériens et joue un rôle très important de première défense contre les infections. 🦠

🔹La sinusite est une inflammation de l’un de ces sinus due le plus souvent à un virus et plus rarement à une bactérie.
Lors d'une sinusite, l’infection provoque une surproduction de mucus par la muqueuse, le mucus s’épaissit et s’accumule, créant une augmentation de pression dans les sinus responsable des symptômes.

❔Quels sont les symptômes ❔

1️⃣ Douleur et sensation de pesanteur situées sous les deux yeux 👀 et derrière les pommettes.
2️⃣ Mouchage permanent avec congestion et obstruction du nez. 👃🏼🤧
3️⃣ Maux de tête. 🤯
4️⃣ +/- de la fièvre. 🤒
5️⃣ Douleur augmentée en flexion de tête.

Voici un petit conseil ☑️
◻️Les inhalations, vont permettre un soulagement et accompagnement naturel,
➡️Quelques gouttes d’huiles essentielles au fond d’un bol tel que l’Eucalyptus radié, de la menthe poivrée ou du ravintsara ☘️◻️Complétez le tout avec de l’eau chaude/tiède 🔥
⚠️Veillez à ce que l’eau ne soit pas trop chaude pour éviter les brûlures ! 🥵

⚪️La place de l’ostéopathie 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️
Votre ostéopathe peut vous aider en réalisant un travail sur les os de la face, du crâne💀et notamment ceux du nez 👃permettant la décongestion, le drainage des sinus🤧 ainsi que le soulagement des maux de tête. 🙇🏻‍♀️

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L’Arthrose :

Qu’est-ce que c’est ❓🤔

C’est une dégénérescence physiologique du cartilage se trouvant dans une articulation

🔸 Elle peut se manifester de deux façons :
📍pluri articulaire : une atteinte quasi généralisée de l’ensemble des articulations
📍Mono articulaire : pouvant être créée par une sur sollicitation due à un mauvais appui qui va entraîner une hyper pression sur l’articulation entraînant une usure prématurée de celle-ci

L’arthrose se développe principalement sur la colonne vertébrale, les genoux et les hanches

🔸Quels sont les symptômes :

📣 L’intensité de la douleur n’est pas forcément liée au stade de l’atteinte !!!

Elle peut tout autant provoquer :
- des douleurs mécaniques quotidiennes et
- que des poussées inflammatoires lors d’une crise
- que être totalement asymptomatique.

Les 3 signes principaux sont :
- Douleur augmentée pendant et après l’effort
- soulagée au repos
- Enraidissement important pendant les crises douloureuses

Changement de saison et douleurs 🥵🥶 :
- Humidité importante 🌧
- Pression atmosphérique faible

🔸Arthrose et ostéopathie :
L’ostéopathie n’élimine pas l’arthrose mais limite les douleurs.
Elle a pour but :
✅d’améliorer la posture, l’équilibre,
✅ d’améliorer la pression au niveau de l’articulation
✅ d’éliminer les tensions locales mais également autour de l’articulation.

Quelques petits conseils pour faire face aux crises :
- il est recommandée de maintenir une activité physique, surtout en dehors des crises inflammatoires 🚴🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
- Une application du froid lors de poussée inflammatoire ❄️

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Je protège mon périnée au quotidien

▶️ Le périnée est un ensemble de muscles profonds et superficiels situés autour de l’anus et des organes génitaux s’étendant du pubis en avant au coccyx en arrière. ✍🏼

Ses rôles principaux sont de soutenir les organes et d’assurer la continence. ✔️

⚠️Pendant un effort, le périnée va amortir les pressions exercées par l’abdomen.
Ces efforts peuvent être d’un simple éternuement à un port de charge ponctuel !

↪️Pour éviter cela :

✅Adoptez ces 3 réflexes pour protéger votre périnée au quotidien :

1️⃣ Je porte une charge : je SERRE !
2️⃣ Je tousse : je SERRE !
3️⃣ J’éternue: je SERRE !

Mais comment serrer le périnée ? 🧐

▶️ La sensation doit être celle ressentie lorsque vous vous retenez d’aller aux toilettes !

N’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé 🧑‍⚕️👨‍⚕️ en cas de besoin !

Une prise en charge ostéopathique globale 🤲🏼 permettra de limiter les contraintes exercées sur votre périnée en travaillant sur le système musculo squelettique 🦴💪🏼

N’hésitez pas à prendre rendez vous au Pôle Reyactive !
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Vrai✅ Faux ❌
Sur le remboursement de vos séances d’ostéopathie 🙌

L’ostéopathie est généralement prise en charge par votre mutuelle, à défaut de la sécurité sociale.

💡La hauteur du remboursement de votre séance dépend de votre contrat établi avec votre assureur ! 📝
Certains contrats prévoient un remboursement à hauteur d’un montant pour l’année, tandis que d’autre seront à hauteur d’un montant par séance dans la limite d’un nombre de consultation par an. 💰

Pour obtenir un remboursement, vous devez envoyer la facture que le pôle Reyactive vous envoi à la fin de la consultation sur votre mail à votre mutuelle, par la poste 📮 ou plus communément aujourd’hui par mail 📧 ou directement sur l’application de votre mutuelle ! 📳

☝🏻 Cette facture atteste aussi que vous êtes bien pris en charge par un professionnel qualifié qui est enregistré auprès de l’agence régionale de santé, le numéro ADELI du soignant est notifié sur chaque facture.

La fin de l’année approche … 🗓
Rapprochez vous de votre assureur pour savoir à combien de séance vous avez droit avant la fin d’année 2022 🤝

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ℹ️ Vous trouverez ci après la liste des mutuelles prenant en charge l’ostéopathie
👉🏼https://www.osteopathe-syndicat.fr/osteopathie-remboursement👈🏼

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Mon enfant souffre-t-il d’une pathologie de croissance ? 🤔

Il n’est pas rare que pendant la période juvénile, vous entendiez votre enfant se plaindre de douleur au niveau des genoux, des chevilles ou bien même du dos.

Pas de panique, il s’agit certainement de douleurs dues à des pathologies de croissance.
En effet pendant cette période votre enfant possède à différents endroits du corps ce qu’on appelle du cartilage de croissance.
Il est surtout situé au niveau des extrémités des os longs et il assure la croissance des os.

Lors de certaines sollicitations notamment lors d’une pratique sportive trop intense, il peut arriver que ces zones déjà bien sollicitées par la croissance, peuvent s’inflammer à causes de tensions répétées des tendons s’attachant à proximité.

Votre enfant se plaindra souvent d’une douleur qui apparaitra,dans un premier temps, pendant l’activité physique et qui avec le temps pourra perdurer même après l’effort pouvant même aller jusqu’à causer une gêne dans la vie quotidienne. 😵‍💫

Il y a aussi d’autres facteurs qui peuvent entrainer ces inflammations, comme le port de mauvaises chaussures 👟, un manque d’échauffement, un manque d’étirement, ou une forte poussée de croissance.

Il est souvent conseillé à l’enfant de réduire voir d’arrêter ❌ l’activité physique pendant un certain temps.

Ce temps sera variable en fonction du degré d’atteinte, de la localisation et de l’enfant en lui même. 🧒🏼👦🏻👧🏽

Pourquoi consulter un ostéopathe❓👩🏻‍⚕️
Le but de la consultation est d'améliorer la posture globale pour limiter les mauvaises sollicitations au niveaux du corps.
De plus l'ostéopathe peut effectuer un travail de prévention chez l'enfant ou l'adolescent afin de permettre que la croissance se déroule le mieux possible.

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C’est la rentrée, il est temps d’inscrire ou de réinscrire votre enfant à son sport préféré ⛹️

À morestel, l’ensemble des associations sportives du secteur se réunissent à la salle de l’amitié ce vendredi 2 septembre pour vous faciliter les démarches 👍

Bonne rentrée sportive à tous

@judo_club_morestel
kinoudanse
@gymclubmontalieu
@lappartfitness_morestel
@morestelhandball
@uscreysmorestel
@asvezeroncehuert
@karate_club_vezeronce_curtin
@lespetitsdragonskarate ...

𝟑𝐞̀𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝’𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐜̧𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 🧑🏼‍🍳 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱 🍅🥒🍆

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