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La fasciite plantaire

Parreyactive
23 juin 2020
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La fasciite plantaire est aussi appelée aponévrosite plantaire. Elle correspond à l’inflammation du fascia plantaire et peut survenir en cas de tractions anormale ou répétées. Comme lors de sollicitation sportives ou en cas de troubles de l’arrière pied (pieds plats, creux varus ou valgus) qui entraînent une tension excessive de cette aponévrose plantaire. Je vous propose 4 exercices pour limiter cette inflammation : 1️⃣ Auto massage à l’aide d’un rouleau de massage. Faites rouler du talon à la pointe des pieds pour détendre l’aponévrose. 2️⃣ Étirement des chaînes musculaires postérieures. Restez 2 minutes dans la position et essayez de ramener la pointe des pieds vers vous sur le temps expiratoire 3️⃣ Autre version d’étirement des chaînes postérieures à l’aide d’une serviette, tractez vers vous sur le temps expiratoire également 4️⃣ Renforcement des muscles intrinsèques du pied Si les symptômes persistes 🔥consultez un professionnel #osteofit #osteo #osteofitgirl #osteopathie #fasciaplantaire #douleurpied #tendinopathie #pieds

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Tags: Fasciite plantaire

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